コーヒーダイエットレシピ
コーヒーダイエットに適したコーヒーのアレンジレシピをご紹介します。
コーヒーダイエットでは、毎日コーヒーを飲み続けますので、段々と飽きてしまうことがあります。
そういう場合は、コーヒーの摂取方法を少し違った形で行うと良いのです。
方法その１は、豆乳入りの豆乳コーヒーです。
コーヒーダイエットは確かにブラックで飲むのが原則ですが、豆乳ならカロリーの点では問題ありません。
作りかたは簡単です。まずコーヒーをいれます。
次に豆乳を少し温めて、豆乳と混ぜてもコーヒーが冷めないようにしてから、コーヒーにたっぷり注いでできあがりです。
豆乳にはビタミンＢ１，Ｂ２，Ｂ６が豊富にあり、更に肌の健康を保つ役目をするビタミンＥもたっぷりと含まれています。
鉄分も豊富で牛乳の１０倍といわれます。
コーヒーと豆乳の組み合わせはダイエットには非常に効果的です。
何故なら大豆イソフラボンは、コレステロールを低下させる働きや肥満防止の効果を促すと言われているからです。
方法その２は、寒天をコーヒーに加えてコーヒーゼリーを作って食べる方法です。
これは、コーヒーが余ったときなどにもおすすめの方法です。
甘いミルクのかわりに豆乳をゼリーにかけて食べると更に良いでしょう。
寒天はダイエットにとても向いている食品です。
食物繊維を豊富に含み、糖尿病、高血圧、高コレステロールに効果があると言われています。
コーヒーゼリにすることで、暑い夏でも口あたりがよく、食べやすいので、ホットコーヒーを飲みたくないときなどにお勧めです。
コーヒーに飽きたら、このように、少しレシピに工夫をして、毎日の食生活に取り入れるようにすると良いと思います。
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