レコーディングダイエット 方法
天職探し ダイエットな生活も2ヶ月
そしてレコーディングダイエットも。最近は漢方薬も飲んでいます。 そうしてたら誰でも痩せるけど、このままこの生活をやめたら絶対リバウンド。 なんかパンドラの箱に入った生活です。 ただ、ジムに行ってるので、ストレスは発散している。 ...(続きを読む)
７月２７日（月） - ポーのいろいろ
プロフィール. 性別: 女性; 都道府県: 埼玉県; 自己紹介: 大好きなパンやおやつを食べながらなんちゃってレコーディングダイエット中のぐーたら主婦。 ダンナ（働き者）・息子１号（７歳）・息子２号（１歳）の４人家族 ...(続きを読む)
レコーディングダイエット始めました…が
レコーディングダイエット始めました…が夜食の習慣をどう我慢していくのかと日曜日は必ず彼氏と外食しているのでカロリー制限ができるか不安で対処法を相談させてください。現在30歳の156cm65kg体脂肪率33％の女です。目標は12月末までに53kgになることです。（マイナス12キロ）ビリーやスポーツジム（これは7キロくらい痩せました。リバウンドしましたが）などの運動系ダイエットを経て、この2週間程レコーディングダイエットをしています。私の年齢ですと一日1300カロリーがベストな摂取量だと思い昨日からカロリー制限の段階に入っています。制限なしですと平日2500〜3000カロリー、休日は3000〜3500カロリー位食べていました。しかも運動の習慣も全くありません。彼氏もいっぱい食べる方なのでついつい食べてしまうのと、平日も夕飯後にお菓子を一袋平気で食べてしまっていました。まずはカロリー制限のみ、始めたいと思います。（運動などは痩せ始めてダイエットが楽しくなってからにするつもりです）1.夕食後のおやつの我慢の方法2.外食の際の食べ過ぎない対処（居酒屋やイタリアンがほとんどです）3.レコーディングダイエット成功体験などをお聞かせください。特に私位太っていた方かたのアドバイスを伺いたいです。(続きを読む)
カテゴリー：ダイエット
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