コーヒーダイエットで痩せ体質に

コーヒーダイエットの方法

コーヒーダイエットの方法とは、どんなものなのでしょうか。
先ず、コーヒー豆が浅炒りのコーヒーを選択します。
そして、毎日、食後にコーヒーを飲む食後コーヒーダイエットにします。
ただし、コーヒーダイエットでは、コーヒーに砂糖を入れて飲んではいけません。
ブラックで飲むブラックコーヒーダイエットにします。
どうしても飲みにくい場合は、ミルクを少し入れて飲んでも良いです。
また、お風呂に入る前や運動をする前に1杯のコーヒーを飲むのも効果があります。
コーヒーダイエット効果をもたらすカフェインは、体内から4時間ほどで消えてしまいます。
ですから、1日に5杯ぐらいは飲むようにしましょう。
夏には、アイスコーヒーで飲みたくなる場合もありますが、腸の働きが低下してしまうので、ホットコーヒーで飲むようにします。
コーヒーダイエット効果を引き出し、成功させるには、食事療法やマッサージと組み合わせることが大事です。
また、ダイエットコーヒーを入れるときに出るコーヒーカスでマッサージ液を作ることができます。
残ったカスを布などに包んで、お湯の入った洗面器に入れます。
ダイエットコーヒーカスから出たエキスの入ったお湯が、マッサージ液になるのです。
ダイエットコーヒー液をマッサージオイルの代わりにして、全身に塗りながらマッサージしてみましょう。
入浴時なら色のついたコーヒー液で服が汚れることもないので安心です。
有酸素運動との組み合わせも、コーヒーダイエット効果を上げるのにとても効果があります。
疲れすぎないほどほどのストレッチ運動による適度な運動量が、脂肪の燃焼を促します。
例えば、家事の合間やテレビを観ているときなどに、座ったままで首を左右に動かしたり、足を組んで上体をひねったりと、簡単なストレッチを続けると良いでしょう。
短期間でのコーヒーダイエット成功のためにも、コーヒーを飲むことと食事療法、簡単な運動の持続を心がけましょう。

カテゴリー：ダイエット